Análisis comparativo de salto seco y salto de ría en 3000 obstáculos. Diferencias entre hombres y mujeres.

Análisis comparativo 3000m obstáculos:

La prueba 3000 metros obstáculos es una carrera en la que los participantes deben pasar 28 obstáculos secos y 7 obstáculos de ría.

• Los obstáculos secos tienen una altura de 91,4 cm y un ancho de 396,24 cm.
• Los saltos de ría tienen una longitud de 356,76cm y una profundidad máxima de 69,85cm.

En esta prueba los corredores no utilizan salida de tacos sino que salen de pie y tienen 200m de carrera antes de llegar al primer obstáculo. A partir de ahí cada 400m aparecen 4 obstáculos secos y uno de ría.

Técnica:

En cuánto a la técnica para el paso de los obstáculos a los que harán frente los atletas en esta prueba, queda reflejada en el siguiente video:

Análisis.

Hay diferencias evidentes entre los dos tipos de salto:

• Salto seco: es relativamente similar al salto de vallas. Partiendo de la diferencia de distancias, por lo que el salto es menos potente con la finalidad de economizar energía, cobra cierta importancia el hecho de diferenciar la pierna de ataque y pierna de impulso. Sin embargo es un salto no reglamentado en cuánto a la técnica ya que pueden apoyarse en el obstáculo, como es el caso de Enrique Sánchez en la final del campeonato de España de 2011 o pasarlo de forma no regular como Irene Sánchez en la final del campeonato de Europa de 2019.

• Salto de ría: al ser un salto que exige más desplazamiento los atletas utilizan el obstáculo para impulsarse apoyando un pie sobre él y saltar desde ahí para cubrir más terreno. Aunque lo óptimo es saltar lo más cerca posible de tierra firme, muchos atletas saltan hacia la mitad de la ría y dan un gran paso para salir de ella y así economizar energía en el salto; como es el caso de Enrique Sánchez quién gracias a este ahorro ganó numerosas competiciones. Sin embargo otras atletas como Irene Sánchez, si hacen un salto largo y potente lo más próximo a la salida de la ría.

Conclusión:

Salto de ría	Salto seco
Resulta indiferente la pierna de ataque	Resulta indiferente la pierna de ataque
Pueden utilizar el obstáculo para impulsarse	Pueden utilizar el obstáculo para impulsarse
Mayor amplitud posible en el salto	Salto muy corto. Lo más cerca del obstáculo posible.
Mayor gasto de energía (menor número de este tipo de obstáculos)	Menor gasto de energía (mayor número de este tipo de obstáculos)

Las diferencias visibles entre los dos tipos de saltos aparecen no por el propio salto sino por el tipo de obstáculo y lo que este exige.

Análisis de diferencias y semejanzas entre hombres y mujeres:

Partiendo de las diferencias anatómicas que separan a los hombres de las mujeres observamos que:

• Las  mujeres en el salto seco generalmente hacia el final de la competición utilizan la valla para impulsarse, sin embargo los hombres lo pasan saltando lo justo para no tocar el obstáculo y seguir. Ellos se inclinan hacia delante para hacer el salto más aerodinámico y aunque ellas también buscan pasarlo en el menos tiempo su inclinación es menor.

• Por lo general las mujeres lanzan un salto más largo a la hora de pasar la ría llegando casi al final de esta y necesitando un pequeño paso para salir de ella. Por la contra los hombres hacen un salto con el que ahorran algo de energía pero que los obliga a dar un salto más largo para salir del agua. Por lo general tanto hombres como mujeres utilizan la valla para impulsarse.

Conclusión:

HOMBRES	MUJERES
Salto seco: utilizan en más ocasiones el obstáculo para impulsarse.	Salto seco: utilizan en menos ocasiones el obstáculo como impulso.
Salto seco: mayor inclinación de tronco.	Salto seco: menor inclinación de tronco
Salto de ría: corto para ahorrar energía. Exige un paso más largo para salir del agua.	Salto de ría: largo, lo cual permite un paso corto para salir del agua.
Salto de ría: utilizan valla para impulsarse.	Salto de ría: utilizan valla para impulsarse.

Webgrafía:

https://www.youtube.com/watch?v=8J9MkS72GbA 

https://www.youtube.com/watch?v=HlXVO-7eNmc

http://www.tafadycursos.com/load/atletismo/carreras/3000_obstaculos/64-1-0-359
https://www.youtube.com/watch?v=sAKmoubgo0M
Imagen 1



                                                                                                    Hecho con Xosé Alfonso González.